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Sesso *

Data del feedback di allenamento *

21/07/2025

QUANTA ENERGIA AVEVI PRIMA DI ALLENARTI? *

ZeroSupereroe

DAI UN VOTO AL TUO ALLENAMENTO *

MalePerfetto

QUANTA ENERGIA TI E' RIMASTA? *

ZeroCome all'inizio

QUANTO E' STATO STRESSANTE LA GIORNATA? *

TantissimoNiente

DAI UN VOTO ALLA DIETA DI OGGI *

Non seguitaTutto perfetto

Perche la dieta è andata cosi male?

Litri di acqua che bevi al giorno

COSA E' ANDATO BENE? *

Aumento dei carichi

Aumentate le ripetizioni

Aumentata la resistenza alla fatica

Migliorata la tecnica

Maggiore carico interno / tensione

Mi sono sentito/a bene / mi gratifica

L'allenamento me lo sono fatto "mio"

Sento l'allenamento precedente ma non mi impedisce di allenarmi

COSA E' ANDATO MALE? *

I carichi non aumentano

Le ripetizioni diminuiscono

Mi sento presto debole / fiacchezza

Non riesco a sentire i muscoli target lavorare

L'allenamento mi scoraggia e mi rattrista

Vorrei cambiare esercizi / allenamento

L'allenamento non fa per me ha qualcosa che non và

Ho ancora molto dolore dal precedente allenamento

Ti sei fatto/a male? Cosa ti fa male?

Tipo di Dolore

Dove si presenta il dolore:

Contrassegna il muscolo che ti fa male guardando il numero corrispondente all'immagine sopra.

Fase del ciclo mestruale *

Aggiungi un tuo commento per il PT *

Scrivi ciò che vorresti dire ad Alex in questo momento. Note, aggiustamenti da fare, la tua opinione.

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